Общее.
Грыжа межпозвонкового диска или грыжа диска – наиболее частая причина боли как в верхних, так и в нижних конечностях.
В последние годы её возникновение участилось, что является следствием современного образа жизни, который характеризуется отсутствием физических нагрузок и малоподвижным образом жизни, а также повышенной массой тела из-за неправильного питания.
Что такое межпозвоночный диск?
Между позвонками (костями позвоночника) есть некие «подушки», которые называются межпозвоночными дисками или просто дисками.
Их оболочка твердая, но их содержимое студенистое, благодаря чему они действуют как… «амортизаторы» позвоночника, позволяя при этом небольшие движения, которые придают нам гибкость.
Что такое грыжа диска или грыжа диска?
Грыжа межпозвоночного диска или просто грыжа диска – это состояние, при котором часть внутреннего содержимого диска «проскальзывает» в позвоночный канал, что приводит к давлению или даже полному ущемлению одного или нескольких нервов (корешков).
Что вызывает грыжу диска?
В большинстве случаев грыжа диска возникает из-за постепенного износа дисков из-за старения, который мы называем дегенеративным заболеванием или просто дегенерацией. С возрастом диски теряют часть жидкости, становятся менее эластичными и, следовательно, подвержены травмам. Это вырождение происходит у других раньше, а у других – в более позднем возрасте. Механизмы, определяющие скорость дегенерации, остаются в значительной степени неизвестными, но считается, что они связаны с комбинацией генетических и механических факторов.
У большинства пациентов проблема начинается с незначительной травмы и, как правило, с неправильного использования групп мышц при поднятии тяжестей. Реже это может быть следствием падения или прямой травмы спинного мозга. Грыжа диска на шее может возникнуть в результате автомобильной аварии.
Насколько опасна грыжа диска?
В целом, грыжа диска распространенное заболевание. Однако в некоторых случаях это может вызвать стойкое неврологическое повреждение с частичным параличем и потерей контроля над мочеиспусканием и дефекацией.
В частности, в области шеи это может вызвать повреждение спинного мозга с нарушением походки, равновесия и общей координации движений.
Каковы факторы риска грыжи диска?
Существуют три ключевых фактора развития грыжи межпозвонкового диска:
- Вес тела: чем больше увеличивается вес нашего тела, тем больше увеличивается механическое напряжение дисков, и на самом деле это влияет на диски в гораздо большей степени в нижней части (поясничном отделе) нашего позвоночника.
- Род занятий: занятия, требующие физической активности, такие как поднятие, толкание или вытягивание тяжелых предметов, частое и продолжительное скручивание и сгибание талии, представляют высокий риск развития грыжи диска. Распространены занятия, на которых позвоночник подвергается постоянному стрессу и незначительным травмам, например водители, пилоты и бортпроводники.
- Наследственность: Ученые предполагают существование генетического механизма, который делает некоторых людей предрасположенными к этому заболеванию. К сожалению, доказательств этого пока не обнаружено.
Что делать, чтобы избежать проблем с грыжей межпозвоночного диска?
Есть три основных фактора, исключающих возможность возникновения грыжи межпозвонкового диска:
- Упражнения: Укрепление мышц поясницы стабилизирует и поддерживает позвоночник, разгружая диски.
- Правильная осанка: правильная осанка снижает давление на диски. Нам нужно держать талию прямо, особенно когда мы долго сидим, и использовать ноги, а не талию, чтобы поднимать тяжести.
- Нормальная масса тела: лишний вес оказывает давление на позвоночник и диски, увеличивая вероятность грыжи.
